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Athlète aux barres de traction en plein effort chez CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône (95)
CONSEILS, SCIENCE & ENTRAÎNEMENT

LE BLOG.

Tout pour mieux t'entraîner, mieux récupérer et progresser plus vite. Des conseils concrets, de la science accessible, et l'actu de ta box à Cergy-Pontoise.

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L'échauffement avant le sport, ce que dit la science, CrossFit Giants Saint-Ouen-l'Aumône (95) Science
9 août 2026

L'échauffement avant le sport

Ce qu'il change vraiment à la perf et aux blessures.

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Haltérophilie et weightlifting encadrés à Cergy-Pontoise, CrossFit Giants Saint-Ouen-l'Aumône (95) Local
8 août 2026

Haltérophilie à Cergy-Pontoise

Apprendre l'arraché et l'épaulé-jeté sans être compétiteur.

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Ce que la science prouve sur le CrossFit : les adaptations physiologiques mesurées par les chercheurs · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Science & Santé
6 avr. · 5 min

Ce que la science prouve sur le CrossFit : les adaptations physiologiques mesurées par les chercheurs

Le CrossFit suscite autant d'enthousiasme que de questions. Est-ce vraiment efficace ? Le corps s'adapte-t-il mieux qu'avec une salle de sport classique ? Depuis plusieurs années, la communauté scientifique s'est penchée sérieusement sur ces questions, et les résultats sont aujourd'hui clairs. Les chercheurs ont mesuré, quantifié et publié dans des revues à comité de lecture les effets précis du CrossFit (aussi appelé HIFT, pour High-Intensity Functional Training) sur l'organisme. Voici ce que l

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Comment choisir sa box de CrossFit à Cergy-Pontoise : 7 critères concrets pour ne pas se tromper · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Débutants
4 mai · 4 min

Comment choisir sa box de CrossFit à Cergy-Pontoise : 7 critères concrets pour ne pas se tromper

Trouver une salle de sport dans le Val-d'Oise n'est pas compliqué en soi. Trouver une vraie box de CrossFit qui correspond à votre niveau, à votre emploi du temps et à vos objectifs, c'est une autre histoire. À Cergy-Pontoise, plusieurs structures se présentent aujourd'hui comme des boxes CrossFit. Toutes ne se valent pas. Voici 7 critères concrets pour faire un choix éclairé, que vous soyez débutant complet ou athlète confirmé.1. La certification officielle de la box et des coachsUne box qui po

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Comment savoir si vous progressez vraiment en CrossFit, au delà du chiffre sur la balance · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Local Cergy-Pontoise
8 mai · 4 min

Comment savoir si vous progressez vraiment en CrossFit, au delà du chiffre sur la balance

Beaucoup de pratiquants jugent leur progression au seul poids affiché le matin. C'est l'un des indicateurs les moins fiables quand on s'entraîne en CrossFit. À la box CrossFit Giants à Cergy-Pontoise, nous voyons régulièrement des membres stagner sur la balance tout en transformant complètement leur corps, leur souffle et leur mental. Voici les vrais marqueurs à suivre pour savoir si votre programme fonctionne, validés par les coachs de notre salle de sport dans le Val-d'Oise.La progression sur

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CrossFit et compléments alimentaires : ce que la science a vraiment démontré en 2025 · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Nutrition
6 avr. · 4 min

CrossFit et compléments alimentaires : ce que la science a vraiment démontré en 2025

Chez CrossFit Giants à Cergy, nous croisons chaque semaine des athlètes qui nous interrogent sur les compléments alimentaires. Citrulline, L-carnitine, BCAA, créatine, beta-alanine. La liste ne cesse de s'allonger sur les rayons des magasins de nutrition sportive. Mais que disent réellement les études récentes publiées dans les revues scientifiques ? Nous avons passé en revue les travaux les plus rigoureux des trois dernières années pour vous donner une vision claire et honnête, loin du marketin

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Récupérer entre tes séances de CrossFit à Cergy-Pontoise : le guide complet (sommeil, nutrition, jours off) · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Récupération
5 mai · 5 min

Récupérer entre tes séances de CrossFit à Cergy-Pontoise : le guide complet (sommeil, nutrition, jours off)

La plupart des pratiquants de CrossFit dans le Val-d'Oise se concentrent sur l'entraînement. Programme, charges, technique, intensité. Très peu réfléchissent sérieusement à ce qui se passe entre les séances. C'est dommage, parce que la récupération, c'est exactement le moment où ton corps construit la progression. Sans elle, tu peux pousser autant que tu veux, tu vas stagner ou pire, te blesser. Voici un guide complet et concret pour optimiser ta récupération quand tu pratiques le CrossFit à Cer

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Trois séances de CrossFit par semaine dans une vie pro chargée : la méthode pour les actifs de Cergy-Pontoise · CrossFit Giants, Saint-Ouen-l'Aumône Débutants
29 avr. · 4 min

Trois séances de CrossFit par semaine dans une vie pro chargée : la méthode pour les actifs de Cergy-Pontoise

À Cergy-Pontoise, beaucoup d'actifs hésitent à se lancer au CrossFit pour une seule raison. Ils pensent qu'il faut quatre à cinq séances par semaine pour progresser. C'est faux. Trois séances bien construites, à raison de 60 minutes chacune, suffisent à transformer la condition physique d'un cadre, d'un parent ou d'un travailleur en horaires décalés. À CrossFit Giants, nous accompagnons depuis plusieurs années des Cergyssois qui jonglent entre boulot, famille et trajets vers la Défense ou Paris.

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La théorie c'est bien, la barre c'est mieux. Viens transformer ces conseils en résultats lors d'une séance d'essai offerte.

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