HYROX à Saint-Ouen-l'Aumône (95) : la salle et les créneaux

La réponse courte : à Saint-Ouen-l'Aumône, le HYROX se pratique chez CrossFit Giants, 14 avenue d'Alsace-Lorraine, dans une zone dédiée équipée du matériel de la compétition. Sept séances encadrées par semaine, du lundi au dimanche, matin et soir, dans une salle de 1 300 m² ouverte 7 jours sur 7. La première séance est offerte.

Cette page répond à une question précise : où s'entraîner au HYROX dans la commune, avec quel matériel et à quels horaires. Si vous cherchez plutôt un tour d'horizon du département, lisez où faire du HYROX dans le Val-d'Oise. Et si vous préparez une course, le guide de préparation HYROX de Cergy-Pontoise détaille les huit stations et un plan sur huit semaines.

Saint-Ouen-l'Aumône, pas Saint-Ouen : levons la confusion tout de suite

C'est le piège le plus courant quand on cherche du HYROX par ici. Saint-Ouen-l'Aumône est dans le Val-d'Oise, code postal 95310, au cœur de l'agglomération de Cergy-Pontoise. Saint-Ouen tout court, c'est la Seine-Saint-Denis, à une trentaine de kilomètres de là. Les deux communes n'ont rien à voir, et plusieurs résultats de recherche mélangent les deux.

Si vous habitez Saint-Ouen-l'Aumône, Pontoise, Cergy, Éragny, Osny, Conflans ou Jouy-le-Moutier, c'est bien de cette page qu'il s'agit.

La zone HYROX : ce qu'il y a vraiment dans la salle

Une salle qui annonce du HYROX sans le matériel de la course, ça ne sert à rien : vous ne pouvez pas répéter les stations. Voici ce qui est installé et en libre accès sur les créneaux.

• Sled push et sled pull sur piste dédiée, les deux stations qui cassent le plus de coureurs le jour J.
• SkiErg, la première station de la course, celle qu'on rate quand on ne l'a jamais travaillée.
• Rameurs Concept2, en nombre suffisant pour ne pas attendre son tour.
• Wall balls, la dernière station, celle où tout se joue quand les jambes ne répondent plus.
• Assault Bikes, kettlebells et haltères pour le farmer's carry, la fente lestée et le travail métabolique.

Le tout dans 1 300 m² répartis en quatre espaces séparés, donc on passe de la force au métabolique sans faire la queue derrière une machine. La salle est une box de CrossFit affiliée et une salle affiliée HYROX, licence HYROX365.

Les 7 créneaux HYROX de la semaine

C'est le vrai différenciateur, et c'est vérifiable : sept séances HYROX encadrées par semaine, toutes de 60 minutes, toutes menées par un coach diplômé d'État.

• Lundi : 12h30 et 17h30
• Mardi : 18h00
• Jeudi : 11h30 et 20h00
• Vendredi : 7h00
• Dimanche : 10h00

Une séance à 7h le matin, une à 12h30, une à 20h et une le dimanche : quel que soit votre rythme de travail, il y a un créneau qui rentre. Le planning complet compte 39 séances encadrées par semaine au total, HYROX, CrossFit, haltérophilie, conditioning et gymnastique confondus.

Et si vous voulez travailler une station en plus, en dehors des cours, l'Open Gym est inclus dans toutes les formules, 7 jours sur 7 : vous refaites vos sleds ou votre SkiErg à votre rythme.

Pour qui, concrètement

Vous n'avez jamais fait de HYROX. C'est le cas de la grande majorité des gens qui poussent la porte. Chaque mouvement est adapté, les charges sont allégées, et personne ne vous regarde. C'est d'ailleurs ce que nos membres écrivent le plus souvent : « bienveillante, motivante et sans aucun jugement ».

Vous venez de la course à pied. Vous avez le moteur, il vous manque la force et la technique des stations. Le sled et le wall ball sont exactement ce qui vous manque, et ça se travaille vite.

Vous faites déjà du CrossFit. Vous avez la force, il vous manque l'endurance de course et la gestion d'effort sur 8 blocs. Les séances HYROX sont bâties là-dessus.

Vous avez une course en vue. Les séances reproduisent les stations dans les conditions de la compétition, avec le matériel officiel.

Comment commencer

Par une séance d'essai, offerte et sans engagement. Vous arrivez dix minutes en avance, on fait connaissance, on parle de votre vécu sportif, puis vous faites une vraie séance encadrée, calibrée à votre niveau. À la fin, on débriefe vos sensations et on vous dit honnêtement quelle formule correspond à votre fréquence réelle.

Une tenue de sport et une bouteille d'eau suffisent, on prête tout le reste.

Réserver la séance d'essai offerte ou voir les tarifs et formules.

Venir à la salle

CrossFit Giants
14 avenue d'Alsace-Lorraine, 95310 Saint-Ouen-l'Aumône
06 70 40 26 66
Ouvert 7 jours sur 7, parking gratuit devant la salle.

La salle est accessible en bus et se trouve à proximité des gares de l'agglomération. Depuis Cergy, Pontoise ou Éragny, comptez moins de dix minutes en voiture. Plus de 300 adhérents s'y entraînent, et la salle affiche 5,0 sur plus de 280 avis Google.

Questions fréquentes

Faut-il être sportif pour commencer le HYROX ?

Non. Le principe du HYROX, c'est que le parcours est le même pour tout le monde, seules les charges et l'intensité changent. En séance, le coach adapte chaque station à votre niveau du jour. La majorité de nos adhérents ont commencé de zéro.

Quelle différence entre le HYROX et le CrossFit ?

Le HYROX est une course chronométrée au format fixe, huit fois un kilomètre alternés avec huit stations toujours identiques. Le CrossFit change d'entraînement chaque jour et ne suit aucun format imposé. Les deux se complètent bien, et le détail est dans notre article CrossFit ou HYROX.

Peut-on s'entraîner au HYROX sans viser de compétition ?

Oui, et c'est le cas de beaucoup de monde. Les séances HYROX sont avant tout un excellent travail de cardio et de force, avec un format qui change de la salle classique. Rien ne vous oblige à vous inscrire à une course.

Y a-t-il d'autres salles HYROX dans le Val-d'Oise ?

Oui, plusieurs, dont une box affiliée à Beauchamp et des clubs de fitness équipés d'une zone Hyrox à Cergy et à Taverny. Nous les listons sans détour dans notre guide du HYROX dans le Val-d'Oise, avec les adresses et le matériel annoncé.

Pour résumer : à Saint-Ouen-l'Aumône, le HYROX se pratique dans une zone équipée du matériel de compétition, sur sept créneaux encadrés par semaine, dans une salle ouverte 7 jours sur 7 avec un parking gratuit. Le plus simple reste de venir voir : la première séance est offerte.