Le CrossFit est une méthode de préparation physique combinant plusieurs disciplines sportives tels que la gymnastique, l’haltérophilie, la force athlétique et les sports d’endurance (course à pied, rameur, vélo…). Les séances durent 1 heure et sont coachées du début à la fin, en petit groupe.

Au cours des séances « WOD » (Workout Of the Day) les pratiquants enchaînent des mouvements fonctionnels, inspirés de mouvements de la vie de tous les jours, constamment variés à haute intensité. Nos adhérents courent, rament, grimpent, déplacent des objets, sautent, réalisent des mouvements de gym et s’initient à l’haltérophile. La routine n’existe pas au CrossFit, on ne s’ennuie jamais ! Le but étant d’améliorer la condition physique de chacun en développant progressivement toutes les qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, vitesse, agilité, puissance, équilibre, souplesse et coordination.