Qu'est-ce que CrossFit Giants ?

CrossFit Giants est une box CrossFit de 1300m² située à Saint-Ouen-l'Aumône (95), près de Cergy-Pontoise. C'est l'une des plus grandes box CrossFit d'Île-de-France, avec plus de 800m² de surface d'entraînement.

Où se trouve CrossFit Giants ?

CrossFit Giants est située à Saint-Ouen-l'Aumône dans le Val-d'Oise (95), à 5-10 minutes de Cergy-Pontoise, Pontoise, Osny et Éragny. Parking gratuit sur place, accès facile depuis la N184 et l'A15.

Faut-il avoir de l'expérience pour commencer le CrossFit ?

Non, aucune expérience n'est nécessaire. Nos coachs certifiés adaptent chaque mouvement à votre niveau. Que vous soyez débutant complet ou sportif confirmé, les exercices sont scalables (adaptables).

Le CrossFit est-il adapté aux femmes ?

Absolument ! Plus de 40% de nos membres sont des femmes. Le CrossFit améliore la condition physique générale, la force, l'endurance et la confiance en soi. Notre coach Alice est spécialisée dans l'accompagnement des femmes.

Quels sont les tarifs de CrossFit Giants ?

CrossFit Giants propose différentes formules d'abonnement adaptées à tous les budgets. Le premier cours d'essai est gratuit et sans engagement. Consultez notre page tarifs pour plus de détails.

Quels sont les horaires des cours ?

Nous proposons des cours du lundi au samedi : le matin dès 6h30, le midi et le soir jusqu'à 21h. Des créneaux week-end sont également disponibles. Consultez notre planning en ligne.

Peut-on préparer HYROX chez CrossFit Giants ?

Oui ! CrossFit Giants dispose de tous les équipements officiels HYROX : SkiErg, rameur, sled push/pull, wall balls, farmers carry, sandbag. Nos coachs proposent des programmes de préparation HYROX spécifiques.

Quelle est la différence entre CrossFit Giants et une salle de sport classique ?

Chez CrossFit Giants, chaque cours est encadré par un coach certifié qui corrige vos mouvements et adapte les exercices. Vous bénéficiez d'un coaching personnalisé, d'une communauté motivante et d'entraînements variés, contrairement aux salles classiques où vous êtes seul face aux machines.

Y a-t-il une box CrossFit à Cergy-Pontoise ?

CrossFit Giants est située à Saint-Ouen-l'Aumône, à 5 minutes de Cergy-Pontoise. Avec 1300m² et des coachs certifiés, c'est la box de référence pour les habitants de Cergy, Pontoise, Osny et de tout le Val-d'Oise.

Comment réserver un cours d'essai gratuit ?

Rendez-vous sur notre page de réservation en ligne sur crossfitgiants.com. Sélectionnez un créneau qui vous convient et venez découvrir l'expérience CrossFit Giants. Aucun engagement, le premier cours est offert.

Quelle est la meilleure salle de sport à Saint-Ouen-l'Aumône ?

CrossFit Giants se distingue des autres salles de sport à Saint-Ouen-l'Aumône par son espace de 1300m², ses coachs certifiés, son coaching personnalisé et sa communauté bienveillante. Noté 4.9/5 par nos membres.

Le CrossFit est-il dangereux ?

Pratiqué avec un coaching adapté, le CrossFit n'est pas plus dangereux qu'un autre sport. Chez CrossFit Giants, nos coachs certifiés veillent à la bonne exécution de chaque mouvement et adaptent systématiquement les charges à votre niveau.

CrossFit Giants propose-t-il des offres entreprises ?

Oui, CrossFit Giants propose des offres dédiées aux entreprises : team building, séances de groupe, tarifs négociés. Idéal pour renforcer la cohésion d'équipe et le bien-être de vos collaborateurs.

Quels résultats peut-on attendre du CrossFit ?

Avec 3 séances par semaine, vous pouvez vous attendre à une amélioration significative de votre condition physique en 4 à 6 semaines : perte de masse grasse, gain de muscle, meilleure endurance et plus d'énergie au quotidien.

Où préparer une compétition HYROX dans le Val-d'Oise ?

CrossFit Giants à Saint-Ouen-l'Aumône (95) est le lieu idéal pour préparer HYROX dans le Val-d'Oise. Nous disposons de tous les équipements officiels des 8 stations HYROX et nos coachs créent des programmes de préparation sur mesure.

CrossFit Giants a-t-il un parking ?

Oui, un grand parking gratuit est disponible directement devant la box. L'accès est simple depuis la N184 et l'autoroute A15, idéal pour les habitants de Cergy-Pontoise et du Val-d'Oise.

Quelle est la taille de CrossFit Giants ?

CrossFit Giants s'étend sur 1300m² dont plus de 800m² de surface d'entraînement. C'est l'une des plus grandes box CrossFit d'Île-de-France, offrant un espace généreux pour s'entraîner sans se gêner.

Hydratation et performance : combien d'eau boire quand on s'entraîne ?

CrossFit Giants
17 févr.
2 min de lecture

L'eau : le supplément le plus sous-estimé

Avant de penser aux protéines, à la créatine ou aux BCAA, posez-vous une question simple : buvez-vous assez d'eau ? La déshydratation est l'un des facteurs les plus courants de baisse de performance en CrossFit, et pourtant l'un des plus faciles à corriger. Une perte de seulement 2% de votre poids corporel en eau peut réduire vos capacités physiques de 20 à 30%.

Pourquoi l'hydratation est cruciale pour le CrossFit

Le CrossFit combine des efforts cardiovasculaires intenses et des mouvements de force, ce qui génère une transpiration importante. L'eau joue un rôle clé dans la thermoregulation, le transport des nutriments vers les muscles, la lubrification des articulations et l'élimination des déchets métaboliques. Quand vous êtes déshydraté, votre sang s'épaissit, votre cœur travaille plus dur, vos muscles se fatiguent plus vite et votre concentration diminue.

Combien boire par jour ?

La règle de base est de 30 à 35 ml par kilo de poids corporel par jour. Pour une personne de 75 kg, cela représente environ 2,2 à 2,6 litres. Mais si vous vous entraînez intensivement, ajoutez 500 ml à 1 litre supplémentaire par heure d'exercice. En été ou lors de WOD particulièrement intenses, cette quantité peut encore augmenter.

Avant, pendant et après le WOD

Avant l'entraînement, buvez 400 à 600 ml dans les 2 heures précédant le WOD. Pendant la séance, prenez de petites gorgées régulières plutôt que de grandes quantités d'un coup — 150 à 250 ml toutes les 15-20 minutes est idéal. Après le WOD, reconstituez vos réserves : pesez-vous avant et après pour estimer la perte hydrique, et buvez 1,5 fois le poids perdu.

Eau plate, gazeuse ou boisson sport ?

Pour la majorité des séances de CrossFit (1 heure), l'eau plate suffit largement. Les boissons sportives avec électrolytes ne sont vraiment utiles que pour des efforts de plus de 90 minutes ou par forte chaleur. L'eau gazeuse est tout aussi hydratante que l'eau plate, mais certaines personnes la tolèrent moins bien pendant l'effort. Écoutez votre corps.

Chez CrossFit Giants à Saint-Ouen-l'Aumône, nous avons un bar avec boissons et shakers protéinés disponibles pour la récupération post-WOD. Et n'oubliez pas votre bouteille d'eau — c'est le seul équipement indispensable quand vous venez vous entraîner chez nous !