Trois méta-analyses récentes montrent que la force musculaire est un prédicteur de longévité aussi fiable que la tension artérielle. Voici ce qu'elles disent, et ce que cela implique concrètement pour votre entraînement.

Le piège des sportifs motivés du Val-d'Oise Dans une salle de sport, la motivation est rarement le problème. Le vrai problème, c'est que beaucoup d'adhérents motivés se grillent en quatre semaines. Trois séances la première semaine, cinq la deuxième, six la troisième, puis le mal de dos, la tendinite de l'épaule, le genou qui pique, l'arrêt complet. On voit ce scénario plusieurs fois par an à CrossFit Giants, surtout chez les profils dynamiques de Cergy-Pontoise qui reprennent après plusieurs...

Si on devait choisir un seul chiffre à suivre toute sa vie pour estimer son risque de mourir prématurément, ce ne serait ni le cholestérol, ni la tension, ni le tour de taille. Ce serait le VO2max. La littérature scientifique est devenue, sur ce point, d'une cohérence presque embarrassante. À Cergy-Pontoise comme ailleurs, beaucoup de gens passent des heures à optimiser leur alimentation sans jamais mesurer la seule variable qui pèse le plus lourd dans l'équation. Cet article fait le point...