"Le CrossFit, c'est un truc de mec." "Tu vas devenir trop musclée." "C'est trop intense pour une femme." Si tu as déjà entendu (ou pensé) ça, cet article va remettre les pendules à l'heure. Le CrossFit est l'un des sports les plus adaptés aux femmes — et c'est la science qui le dit. Non, le CrossFit ne rend pas les femmes "trop musclées" C'est le mythe le plus tenace et le plus faux. Les femmes produisent 15 à 20 fois moins de testostérone que les hommes. Il est physiologique

Sortir le muscle de la caricature “esthétique” Quand on parle de « muscle », beaucoup pensent encore à l’esthétique, aux abdos visibles ou aux cuisses musclées. La science actuelle raconte une tout autre histoire. Le muscle squelettique n’est pas un simple moteur mécanique, c’est un organe à part entière, au même titre que le foie ou le cerveau. Il occupe une place centrale dans la régulation du métabolisme, de la glycémie, de l’immunité, de la densité osseuse, de la santé c