Tu as plus de 40 ans et tu penses que le CrossFit n'est pas pour toi ? Tu te trompes. C'est précisément à cet âge que le CrossFit devient le plus bénéfique. Après 40 ans, le corps commence à perdre 3 à 8% de masse musculaire par décennie si rien n'est fait. Le CrossFit est l'antidote le plus efficace à ce déclin. Ce que la science dit sur l'entraînement après 40 ans La sarcopenie — la perte de masse musculaire liée à l'âge — est l'un des principaux facteurs de fragilité, de c