Je ne suis pas assez en forme pour faire du CrossFit ?

On ne vient pas au CrossFit parce qu'on est en forme — on vient pour le devenir. Chaque exercice est adaptable. Les coachs de CrossFit Giants adaptent la charge et l'intensité à chaque niveau.

Comment se déroule une séance d'essai chez CrossFit Giants ?

La séance dure 1 heure : accueil personnalisé, échauffement progressif, apprentissage technique adapté, WOD (entraînement du jour) à votre rythme, et bilan avec le coach. Coût : 10€.

J'ai des problèmes de dos, genoux ou épaules. Puis-je faire du CrossFit ?

Oui. Le CrossFit bien encadré améliore les douleurs chroniques en renforçant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres posturaux. Chaque mouvement est adapté à vos limitations.

Je suis trop vieux pour commencer le CrossFit ?

Non. Le muscle reste plastique à tout âge. Chez CrossFit Giants, les membres ont entre 18 et 60+ ans. L'entraînement est adapté à chacun.

Pourquoi la séance d'essai coûte 10€ ?

Parce que c'est 1 heure de coaching personnalisé avec un vrai bilan et un vrai entraînement adapté à votre niveau. C'est un engagement mutuel, pas une porte ouverte.

Qu'est-ce que je dois apporter pour mon premier cours de CrossFit ?

Une tenue de sport, des baskets stables, une bouteille d'eau et une serviette. CrossFit Giants fournit tout le matériel d'entraînement.

CrossFit pour débutants : le guide complet pour bien démarrer en 2026

CrossFit Giants
15 févr.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 16 févr.

Tu te poses des questions sur le CrossFit et tu ne sais pas par où commencer ? C'est normal. La plupart des gens qui franchissent la porte d'une box pour la première fois avaient exactement les mêmes doutes que toi. Ce guide va répondre à toutes tes questions — de la tenue à prévoir jusqu'à ton premier WOD.

Le CrossFit, c'est quoi exactement ?

Le CrossFit est une méthode d'entraînement qui combine trois grandes disciplines : la gymnastique, l'haltérophilie et le cardio. Chaque jour, le programme change. C'est ce qu'on appelle le WOD (Workout Of the Day). Tu ne fais jamais deux fois la même séance.

L'objectif n'est pas de devenir bodybuilder. C'est de développer 10 qualités physiques : force, endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

"Je ne suis pas assez en forme" — La fausse croyance n°1

C'est la phrase qu'on entend le plus. Tu n'as pas besoin d'être en forme pour commencer le CrossFit — tu commences le CrossFit pour te mettre en forme.

Chaque mouvement est adaptable (on appelle ça le "scaling"). Le coach est là pour adapter chaque exercice à TON niveau. Chez CrossFit Giants, c'est non négociable.

À quoi ressemble un cours de CrossFit ?

Un cours standard dure 60 minutes et se décompose en 4 phases :

☕ Échauffement (10 min) — Mobilité articulaire, activation musculaire et montée en température.

🎯 Technique / Force (15-20 min) — Travail d'un mouvement spécifique avec corrections du coach.

🔥 WOD (15-25 min) — Le cœur de la séance. Haute intensité, à TON rythme.

💪 Retour au calme (5-10 min) — Étirements, mobilité, debriefing.

Qu'est-ce que je dois apporter ?

Une tenue de sport confortable, des baskets stables, une bouteille d'eau et une serviette. La box fournit tout le matériel.

Combien ça coûte ?

Chez CrossFit Giants, la séance d'essai est à 10€. 60 minutes avec un coach diplômé. Tu peux venir avec un ami (jusqu'à 3 personnes).

Ensuite, de 87€/mois (tarif réduit) à 149€/mois sans engagement. Pack 10 séances à 200€, drop-in à 25€.

Pourquoi CrossFit Giants ?

1300 m² à Saint-Ouen-l'Aumône, matériel KingsBox haut de gamme, coachs diplômés, communauté soudée. À 3 min de l'A15, accessible depuis Cergy, Pontoise, Argenteuil, Franconville, Herblay, Taverny, Ermont.

💥 Prêt(e) à démarrer ?

👉 Réserve ta séance d'essai — 10€, 1h avec un coach